每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
1.加裝門簾 將門簾加裝在廁所門、房間門，兩個門最好都要裝門簾。 要注意門簾的長度不要太短，太短沒有什麼用，一定要超過腰部以下，長一點的門簾才有阻擋的效用，能讓這兩邊的空氣不要互通得這麼頻繁。 2.關門
Alohaさおり自由が丘クリニック 院長 藤堂 紗織 URL: https://aloha-saori-jiyugaoka-cl.jp/ 続きを見る この記事でわかること! 目次 老後のためにVIO脱毛はした方がいい？ 老後に備えてVIO脱毛を行う必要性 陰毛（アンダーヘア）とは？ 陰毛はなぜ伸びるのが早いと感じるのか？ 頭髪の方が陰毛よりも早く伸びる 陰毛（アンダーヘア）の処理で押さえておくべきこと 陰毛のデザイン例 陰毛の毛量調節 VIO脱毛をするメリット VIO脱毛をするデメリット 陰毛の脱毛は自分でできる？ 処理方法は？ はさみ カミソリ 毛抜き 電気シェーバー ヒートカッター 除毛クリーム（脱毛クリーム） ワックス 家庭用脱毛器 サロン・クリニックでの脱毛
色彩綠色到黑色，部分亞種帶有紅色斑紋。 飼養簡介：於嬌體型和人工圈養適應能力，深受龜友們喜愛。 並且它們具有個性，並不時做出一些舉動。 東錦龜：背甲長度4-10英寸（10-25 cm），屬小型水龜。 其背甲，呈扁平橢圓形，錦龜東、南、西三個亞種之中，顏色，深褐色接近黑色，同時是所有北美洲發現龜類中唯一一種背甲盾板排列成行。 和大多數盾板交錯排列龜，它前面的椎盾和肋盾排成一行。 這種物種特徵使得它成為現存龜類中鑑別一種。 飼養簡介：其實東錦龜和西錦龜只是出生地域，飼養上基本上是。 火焰龜：腹甲是黃色，有時會夾帶紅色，有時帶有黑色到棕色圖案，圖案大小和形狀。 火焰龜皮膚為黑色到橄欖色，頸部，四肢和尾部有黃色和紅色條紋，頭部有黃色條紋。
養生命養魚，人們是養金魚，因為金魚生命力，耐養，打理。八條——八白土克水，但八白左輔星，吉。 金魚風水道，養魚數目有兩條規則：（1）洛書數來選擇數目。一條——一白水，可以財。二條——二黑土克水，財運。三條——三碧木泄水，財運。四條——四綠木，雖然泄水，但四綠文曲星 ...
在易学风水中，每个房子都有八个方位，分别是东南西北、东南、东北、西南和西北。 八个方位每个方位45度，组合起来刚好是一个圆形。 八个方位每一个都有力量的大小，吉与凶之分。 作为我们普通人来讲，没有能力去分辨哪个方位好，哪个方位不好。 好比现在有八个人站在你面前，样子都差不多，光凭眼力无法知道这八个人里面谁是好人，谁是坏人，谁是朋友，谁是敌人。 所以我们要先找到这八个方位中的"老大"，只要跟"老大"打好关系，成为朋友，其他七个方位他就不敢"轻举妄动"了。 在易学风水中，把住宅的八个方位分别对应八卦。 这其中最有权力、最有权威、最有影响力的就是乾卦。 乾卦也是八卦的"带头大哥"。 乾卦代表的方位是八个方位中的西北方 ，所以西北方自然是八个方位中的"老大"。
建議裝潢評估預算 : 4~8萬／坪 新成屋做室內裝潢時， 在一般不更動空間、浴室及牆壁的情況下，改由軟裝打造居家空間跟氛圍，工程費用也會相對較低，或是選擇輕易移動的居家用品，像是衣櫃、桌子、家飾等等，也可以請設計師幫忙規劃做風格上的設計 。 軟裝定義是居家空間中可以移動的元素，又稱軟居家裝飾，為當代新型設計的產物。...
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你需要先清楚两个数据： 厨房操作台面进深和厨房过道尺寸。 厨房操作台的标准进深—600mm； 厨房过道尺寸—过道宽800m，就可以满足一个人宽敞且舒适的通过；过道宽至少1200mm，可以保证两个人同时使用厨房也不会显得拥挤。 ＞2000mm，适合做U型厨房 ＞1400mm，适合做L型厨房和I型厨房 ＞1850mm，且厨房宽边方向两侧开门，适合做II型厨房 中岛式的厨房布局，岛台正对操作台的三侧分别要保证能留出至少1400mm的空间才行。 半岛式的厨房布局，L型操作台面+一个延伸出去的半岛，组成一个U字型，岛台长度就根据厨房尺寸定制，即厨房尺寸—过道尺寸800mm，就是你家半岛的大致长度。 注意：建议最小的岛台长度是1000mm， 厨房台面基础布局： "取洗备炒"一气呵成，动线流畅，
5公里多遠
